3 dni

Ale się zdrowo odżywiasz a wyżej masz dział z odżywianiem Ja od kilku dni ścisła dietka zgodnie z obliczeniami Tylko będzie ciekawie jak koleżanki na uczelni zareagują jak wyciągnę sobie jakieś ,,inne''jedzenie

Ostatnio to ja mam same takie dni idzie się przyzwyczaić No to dobrego masz szefa taka ładna pogoda więc korzystaj z niej Masz racje jak się nie da z nimi pogadać normalnie to ich o***dol A wpadnij wpadnij będzie nam bardzo miło,siądziesz na rowerku obok i będziesz pedałował razem z nami

Tak jutro sobota a już Ci się dni mylą to zwolnij tempo Nie polubię bo mi po czymś takim jest niedobrze i zwróciłabym wszystko co bym pochłonęła A co chciałbyś mnie pewnie utuczyć nie ma za dużo pracy teraz wkładam w pozbycie się tego tłuszczola Od czegoś trzeba zacząć,później znajdzisz sobie ciepłą posadkę w banku Dobra idę się pluskać bo po [...]

nie masz pojęcia jak ja się cieszę umknęły mi gdzieś 2 dni ale nic to raz na 2-3 miechy mozna miłego dzionka wszystkim

a ja już teraz koniec używek (alko jesli kiedys sie zdarzy to co najwyzej 3 piwa) długi weekend jak i reszta dni do samego lipca upłynie mi pod znakiem treningów (przygotowanie do tygodniowego zjazdu sprawnościowego) i NAUKA NAUKA NAUKA, hhmmmmmm.. ciekawe zajęcia jak na długi weekend i calą resztę już teraz zaczęłam sie uczyc do egzaminu z [...]

Witaj, poniżej wklejam moje opracowanie: 1. Sposoby dawkowania kreatyny: 1) Suplementacja stała: 5g dziennie o dowolnej porze dnia Lub tylko około treningowo, czyli 5g przed treningiem oraz 5g po treningu. 2) Suplementacja cykliczna (6-12 tygodni) : DT: 5g przed + 5g po treningu DNT: 5g o dowolnej porze dnia 3) Suplementacja z fazą nasycenia (do [...]

matias... winstrol co 2 dni od 3 tygodnia cyklu starczy na 4 tygodnie, deca 1 tydz - 200mg 2 tydz - 200mg 3 tydz - 200mg 4 tydz - 200mg 5 tydz - 200mg gdybys sie uparl mozesz robic tak: 1-100mg 2-200mg 3-300mg 4-300mg 5-200mg 6-100mg jak by co pytaj. Moderator

1) Nie polecam treningu przez 4 dni pod rząd 2) Nie widzę podziału na dni - wszystko robisdz codziennie ? 3) Jaki staż i cel ? 4) Ból jąder...- może spodnie od dresu za wysoko wciągnąłeś

[...] x x x ======================================== SUMA 31,44 94,9 19,68 680,2 ok,choć w jednym z tych posiłków zamienilbym chleb na kasze/makaron/ryz,no ale jesli tak ci wygodniej to ok POSIŁEK III 3 jajka gotowane 17,64 0,9 13,68 196,2 200g Chleb żytni wieloziarnisty 13,8 94 6 484 warzywa x x x x ======================================== [...]

[...] 6) stosowane już wcześniej suplementy Mono Cm3 Schorch Man Nutred Flexit Drink arginina 7) stosowane wcześniej spalacze schorch Man 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 70 dni 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 2.5b 4g W 1g [...]

Zapotrzebowanie kaloryczne : 3017 kcal (ektomorfik) Rozkład mikroskładników : b : 145g = 580 kcal ww : 275.5 g = 1102 kcal t : 148g= 1335 kcal DT: 1. 7:00 Płatki owsiane 100g + 200ml mleka 3,2% 2 jaja kurze cale (jakies 100g) orzechy włoskie 50g B: 38,5g T: 54,3g W: 88,6g 2.10:00 2 bułki grahanki ( na 100g produktu B: 8,2g T: 1,7 W: 56,9) wraz z [...]

To tak Propa waliłem co 2 dni po 1ml a miałem flakon 20ml czyli miecha jakoś a tydzień temu zacząłem chapać do tego winko I w sumie mam jeszcze w flakonie 2 ml czyli na 2 strzały dzisiaj i we wtorek a winka mam na następne 3 tygodnie 1-4 test prop 3-7 strombafort 10mg ( 30mg dziennie jem rano południe wieczór po posiłkach) mam 100 tabsów teraz [...]

przy opsie produktu piszą: "Sposób przyjmowania: Dni treningowe 1-2 kapsułki rano na czczo (najlepiej 30min przed aerobami) oraz 2-3 kapsułki przed treningiem Dni nietreningowe 2-3 kapsułki rano na czczo (najlepiej 30min przed aerobami)"

przygotuj sobie w domu i w pojemniki prozniowe, jezeli masz gdzie odgrzac, jakas mikrofala lub cos w tym stylu. A jezeli nie w dziele KuchniaSFD masz sporo fajnych przepisow na przekaski na zimno, batony itp. warto sie zainteresowac. Poswiecisz jednego dnia 2-3h i masz przekaski na 3-4 dni zalezy ile bedziesz musial zjesc

za 2 dni ide na tomografie głowy. mam byc tam o 9.15 na czczo. zastanawiiam sie co zrobic z posilkami (jem 5 dziennie). zazwyczaj wstaje o 7.30 i wtedy tez jem sniadanie. co zrobic w tym wypadku? wstac troche pozniej tak zeby od razu miec ta tomografie, zabrac sniadanie i od razu po niej jesc? a potem kolejny posilek przesunac o godzine, jeszcze [...]

Już kiedyś pytałem o te 24 h na spożycie. Jeżeli jest to mleko UHT to nie ma problemu trzymać 3/4 dni :) Co do daty ważności zależy co pisze, czy NAJLEPIEJ spożyć przed 10.09, czy NALEŻY spożyć do 10.09. Dodatkowo jeżeli nie śmierdzi - pij :)

w takim razie musi pisac gdzies na bocznej sciance. cos w stylu "data i numer partii na ...". trzymaj do 3-4 dni. pozniej juz sie psuje.

moje pytanie tak z ciekawości, kiedy robicie mase( dużo jedzenia ale nie chodzi mi o taką zeby sie zalać) to czy z dnia na dzień waka pokazuje wam troszke więcej? czy jeżeli przykładowo jem 3,4 dni bardzo podobnie i budze się z identyczną wagą to znaczy że nic nie idzie? zdaje sobie sprawe ze to proces dlugotrwaly, do tego dochodzi jeszcze ilosc [...]

[...] jakoś strasznie wyczerpujący,ale "czuję" mięśnie że trenowałem. Czy takie jednorazowe "nieporozumienie" z posiłkami nie sprawi,że sobie te mięśnie popalę czy coś? Za dwa dni mam kolejny trening i wtedy już wszystko będzie w normie. Nie dopuszczę do tego,żeby nie wszamać nic ani przed ani po. Z góry dziękuję za odpowiedź! .

Gotuje/grilluje/pieke w niedziele. jem max we wtorek lub w srode. wszystko jest ok. trzymam w lodowce na dolnych polkach. trzymane miecho przez 2 dni na pewno sie nie zepsuje. domer lub s.m.p.a. pisali kiedys bodajze o 3-4 max max.